מאת: גלית קרן – p.m.e
קוסמטיקאית רפואית
את בעיית האקנה, כולנו כמעט מכירים, עפ”י הסטטיסטיקה כ- 80% מאיתנו סבלו/סובלים מהתופעה המטרידה הזו.
אקנה היא דלקת כרונית של בלוטת החלב וזקיק השערה,אבל, מעבר להסברים ולשיטות הטיפול הקונבנציונאליות, יש הרבה מאד…
בדרך כלל מסתכלים על בעיית האקנה כעל בעיה עורית, שנגרמת כתוצאה מפעילות מוגברת של הורמונים אנדרוגניים (הורמונים גבריים).
כתוצאה מהשפעת הורמונים אלו,בלוטת החלב גדלה, תאים קרניים(שהינם תאים מתים) מיוצרים וסותמים את בלוטת החלב וזקיק השערה, ואז מתחיל תהליך בו מעורבים חיידקים שנקשרים לחומצות שומן חופשיות וכאן בעצם מתחילה פעילות דלקתית.
לא ברור לגמרי מה גורם לאקנה להופיע, מה שידוע וברור הוא שאנחנו רוצים להתפטר “מזה” וכמה שיותר מהר!!!
אז איך עושים את זה?
מחד, נמצאת הרפואה הקונבנציונאלית, שמתייחסת בעיקר לסימפטומים ( חום, אודם, כאב, מוגלה, חיידקים…) – הטיפול,בהתאם…
במקרים הקלים –יינתן סבון לניקוי העור, אנטיביוטיקה למריחה מקומית ותכשיר לייבוש מקומי .
במקרים הבינוניים –תינתן אנטיביוטיקה בלקיחה סיסטמית (בכדורים), ותכשירים לייבוש מקומי
ובמקרים הקשים – תינתן תרופת הרואקוטן – תרופה שמטרתה הקטנה של בלוטת החלב,ועקב כך צמצום הפרשת חלב וייצור של תאים קרניים.
הרפואה נוטה לתת מהר מדי את הרואקוטן, כדור שעושה עבודה מצויינת אצל חלק מהסובלים מאקנה, ועם זאת מביא תופעות לוואי רבות ולא קלות.
מאידך, נמצאת הראייה ה”עגולה”, השלמה, ההוליסטית, שמתייחסת לאספקטים נוספים של האקנה.
מבחינת הקוסמטיקה – זו מבקשת לבחון את המצב ההורמונאלי , (לפעמים עפ”י תוצאות בדיקת דם לאיתור רמות חריגות של הורמונים גבריים), אצל בנות ונשים קצת יותר קל לאתר בעיה הורמונאלית ע”י תשאול באשר לסדירות המחזור ו/או הופעת פצעים באזור עצם הלסת ו/או שיעור יתר.
כמו כן, הטיפול הקוסמטי עצמו מתבסס על אספקטים רבים כמו: פעילות אנטי בקטריאלית (נוגדת חיידקים), כמו גם על חומרים טבעיים שמקטינים את בלוטת החלב, פותחים את הנקבוביות הסתומות וממיסים את החלב שהתקשה ויצר פקק, מאזנים את רמת החומציות של העור, מאזנים את רמת החיידקים בעור, ושומרים על עור מאוזן ולח כדי למנוע הפרשת חלב מוגברת.
בנוסף הראייה ההוליסטית מתייחסת גם לתזונה שלנו, למצבנו הנפשי, ועל איזון מערכת גוף נפש באופן כללי.
אז מהן האפשרויות הנוספות:
כמובן שיש צורך בטיפולים קוסמטיים שוטפים, כדי למזער את הנזקים שעשויים להשאיר נגעי האקנה,
כמו כן , אט אט מתרבים המחקרים שמוצאים קשר בין אכילת מוצרי מזון מסוימים לבין החרפת האקנה.
ראוי לציין, כי על חלק מהאוכלוסייה, צורת וסוג התזונה אינם משפיעים!
רצוי לבחון את ההשפעה של מוצרי המזון הידועים כ”מחריפי אקנה”, באופן סובייקטיבי,פשוט ע”י ניסוי ותהייה.
באופן כללי ולכולם,
רצויה תזונה עשירה בפירות וירקות – שעשירים בויטמינים ובנוגדי חימצון .
אכילת דגים – שמכילים חומצות שומן מסוג אומגה 3 ו-6,ומשפיעות לטובה על אקנה,
וכמובן שתיית מים מרובה(לפחות 8-10 כוסות ליום).
מאידך,כדאי להפחית :
מוצרי מזון בעלי תכולת סוכר גבוהה (עוגות, עוגיות, גלידות),
מוצרים המכילים קמח לבן,
משקאות ממותקים,
פיצוחים,
מאכלים בעלי תכולת שומן גבוהה (צ’יפס, פיצות, המבורגרים)
חלב ומוצריו
ושוקולד.
את החלב רצוי להפחית מכיוון שהפרות מהן נלקח החלב מקבלות תוספת הורמונים להגברת ייצור החלב, חלקן אף בהריון בעת החליבה ורמת ההורמונים שלהם עולה באופן טבעי, ההורמונים האלו מתפרקים ויוצרים הורמון שלו קשר ישיר בהחרפת האקנה –דהידרוטסטוסטרון (DHT).
כמו כן , תקופות של מתח/סטרס, עשויות גם הן להחמיר מצבי אקנה –
ידוע כי במצבי מתח הגוף מייצר קורטיזול, שמשפיע על הפרשה מוגברת של חלב מהבלוטות – במקרים אלו אני ממליצה ללקוחותיי למצוא להם/ןדרך לפרוק את ה”עצבים” ,
זו יכולה להיות מדיטציה,
ישיבה ליד הים (כמובן עם קרם הגנה וכובע רחב שוליים!), פעילות גופנית,
שמיעת מוסיקה אהובה שעושה לכם את זה,
או כל פעילות אחרת שעושה לכם טוב ומרגיעה אתכם ובמקרים קיצוניים של מתח/דיכאון ממושך,אפילו טיפול תרופתי.
ראוי להזכיר שחלק מהתרופות האנטי דכאוניות גורמות בעצמן להתפרצות אקנתית, וכאן ראוי:
1)לבדוק חלופות של תרופות
2)לעשות שיקול עלות – תועלת :מה יותר חשוב לי,לטפל באקנה או לטפל במצבי הנפשי הרעוע…וכשאני אתאזן אוכל לטפל גם בפצעונים…
אצל חלק מהאנשים, האקנה פוגע לא רק במובן הפיזי אלא גם באספקט נפשי.
בושה, דימוי עצמי נמוך, חרדה, בעיות חברתיות, חשש מפני יציאה החוצה, פליטה ממעגל העבודה וחשש ללכת לראיונות עבודה,מלבים כמובן את המערך ההורמונאלי ואת חוסר איזון המערכות בגוף,וגורמים למעגל כמעט אינסופי של בעיית האקנה, ומכאן חשיבותה של הראייה ההוליסטית שעוסקת בקשר גוף – נפש.
טיפולי רפואה משלימה
נטורופתיה .- מבחינה נטורופתית אקנה הוא רק סימפטום חיצוני לחוסר איזון שמתרחש עמוק בגוף.
הטיפול הנטורופתי לוקח בחשבון גורמים רבים ומותאם באופן אישי לכל אדם ואדם. הטיפול הינו גם פנימי וגם חיצוני.
דיקור סיני , רפלקסולוגיה – לאלה השפעה ישירה גם על הפחתת המתח , הרגעה , פתיחת חסימות אנרגטיות ולפעמים אפילו השפעה על המערכת ההורמונאלית.
לסיכום,
המלצתי לכל הסובלים:
להתייחס בסלחנות אל האקנה.
לזכור שזה מצב שחולף.
להשתדל לשמור על חשיבה חיובית.
לעשות דברים שכייף לכם לעשות .
לפנות לבעל מקצוע עליו אתם סומכים ושקיבלתם עליו המלצות – לצורך קבלת טיפול מקצועי ונכון.
להיות מוקפים בחברים טובים ובמשפחה אוהבת שמקבלים אתכם בדיוק כמו שאתם!!!
הצלחה ובריאות שלמה!!!